14.–21. juuni 2026 osalesid direktor Anneli Bogens ja ajalooõpetaja Paul Kesküla Erasmus+ õpirändel Hispaanias Valencias, kus läbisid rahvusvahelise koolituse „Handling Stress and Avoiding Burnout“ („Stressiga toimetulek ja läbipõlemise vältimine“). 

Koolitus tõi kokku haridusvaldkonna töötajaid kaheteistkümnest Euroopa riigist ning pakkus võimaluse õppida, vahetada kogemusi ja arutada haridustöötajate vaimse heaolu toetamise vahendeid. Koolituse korraldas ShipCon Group Erasmus+ programmi raames.

Haridustöötajate töö on tähendusrikas, kuid samas vastutusrikas ja emotsionaalselt nõudlik. Seetõttu keskendus koolitus praktilistele lahendustele, mis aitavad märgata stressi varaseid tunnuseid, ennetada läbipõlemist ning kujundada tervislikke tööharjumusi. Viie päeva jooksul käsitlesime stressi mõju kehale ja ajule, taastumise tähtsust, teadveloleku praktikaid, hingamistehnikaid, suhtlemisoskusi ning töö- ja eraelu tasakaalu hoidmist.

Eriti väärtuslikuks osutus rahvusvaheline õpikeskkond. Osalejad jagasid oma kogemusi erinevatest haridussüsteemidest ning arutasid, kuidas toetada õpetajate heaolu ja töömotivatsiooni. Kuigi õpirände programm ei sisaldanud haridusasutuste külastusi, pakkusid ühised arutelud ja kogemuste vahetamine rikkalikku võimalust õppida teiste riikide praktikast ning leida ideid oma kooli arendamiseks.

Koolitusel omandatud teadmised kinnitasid, et stress ei ole alati negatiivne nähtus, kuid pikaajaline taastumiseta pinge võib viia läbipõlemiseni. Õppisime märkama stressi füüsilisi, emotsionaalseid ja käitumuslikke ilminguid ning kasutama praktilisi võtteid nende mõju vähendamiseks. Erilist tähelepanu pöörati teadveloleku oskustele, enesejuhtimisele ja teadlikule suhtlemisele, mis aitavad säilitada tasakaalu nii tööalastes kui ka igapäevastes olukordades.

Pedagoogidena näeme selle õpirände suurimat väärtust võimaluses tuua saadud teadmised ja kogemused tagasi kooli. Õpetajate heaolu mõjutab otseselt õpilaste õppimist, koolikultuuri ning kogu organisatsiooni toimimist. Seetõttu on oluline luua töökeskkond, kus märgatakse nii stressi tekkimise põhjuseid kui ka võimalusi nende ennetamiseks.

Erasmus+ õpiränne andis meile uusi teadmisi, praktilisi tööriistu ja värskeid vaatenurki, mida saan rakendada nii enda töös kui ka kogu koolipere heaolu toetamisel. Rahvusvaheline koostöö ning võimalus õppida koos kolleegidega erinevatest Euroopa riikidest kinnitas taas Erasmus+ programmi suurt väärtust professionaalse arengu toetajana.

Õpiränne toimus Euroopa Liidu Erasmus+ programmi toel.

Anneli Bogens ja Paul Kesküla